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Rücken-Challenge Tag 7 von 7

Tag 7 von 7

Video Verpast  hier gehs zum

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Heute ist der letzte Tag!

Wir sind so unfassbar stolz auf euch: Über 60.000 Menschen haben sieben Tage lang unsere Rücken-Challenge mitgemacht und ihren Rücken von Schmerzen befreit! 💪

Heute ist der finale Tag, doch das heißt natürlich nicht, dass heute auch Schluss ist mit dem Üben. Wir hoffen, dass du während dieser sieben Tage selbst erfahren konntest, wie gut deinem Rücken unsere Übung getan hat. Mach weiter so!

Baue diese Übung in deinen Alltag ein und mach sie immer wieder, damit deine Rückenschmerzen keine Chance haben.

Schaue dir dazu am besten unser heutiges Video mit allen Übungsschritten immer wieder an und mache die Übung dabei mit. So kann dein Rücken auch dauerhaft schmerzfrei bleiben

Der letzte Schritt: Wenn du deinen Oberkörper mit ausgestreckten Armen in die Drehung nach links und deinen rechten Arm zur Hilfe genommen hast, geht es heute noch einen Schritt weiter. Mit jedem Ausatmen steigerst du die Dehnung noch ein kleines Stück. Einzelheiten erfährst du im Video!

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